უამრავი ადამიანი ამბობს, რომ ძილი არ ჰყოფნის. მაგალითად, კვლევის თანახმად, ამერიკელი ქალების ნახევარზე მეტი თვლის, რომ საკმარისი რაოდენობით არ სძინავთ. ძილის დანაკლისი კი წონის პრობლემებს იწვევს. გოგონებს, რომელთაც ღამეში 5 ან ნაკლები საათი სძინავთ, 32%-ით ეზრდებათ ჭარბი წონის ქონის რისკი, როდესაც 16 წელს გადასცილდებიან.
ასევე გაითვალისწინეთ, რომ როდესაც ქალბატონებს 8 საათის მაგივრად 4 საათი სძინავთ, ისინი 300 კალორიით მეტს იღებენ დღის განმავლობაში, რასაც ცხიმოვანი საკვების მირთმევის შედეგად ითვისებენ.
ალბათ დაგაინტერესებთ, რა კავშირი აქვს ძილს კვებასთან. ძილის უკმარისობა ორგანიზმში ჰორმონი გრელინის მომატებას იწვევს, რომელიც თავის მხრივ მადის მომატების განმაპირობებელი ფაქტორია.
